Hintergrund:

Ich habe gerade vor kurzem abgeschlossen, die ersten 12 Wochen StrongLifts. Mein finishing stats sind unten:

• Alter: 24
• Geschlecht: Männlich
• Höhe: 170cm (67in)
• Körpergewicht: 68kg (150#) (ich habe Essen 4-6 Mahlzeiten/Tag, aber gewann nur 2 oder 3kg in diesen 12 Wochen)
• Kniebeuge: 77 kg (170#)
• Kreuzheben: 95kg (209#)
• Drücken Sie 36kg (80#)
• Zeile/Bench: 46 kg (101#)

Ich bin in einer seltsamen übergangszeit als ich mich darauf, viele meiner Fitnessstudio Zeit zu lernen Power Clean und andere technische Aufzüge, so kann ich beginnen, ein Start-Strength (3x5) - Programm. Jedoch, eine Sache, die ich sicherlich beibehalten wollen, sowohl in meinem aktuellen Training und während ich den übergang zu Starting Strength, ist ein Schwerpunkt auf die overhead-Presse.

Problem:

Etwa in Woche 9/10, traf ich eine Hochebene, die auf meinem overhead-Presse. Statt lifting-5,5,5,5,5, wie vorgeschrieben, durch das StrongLifts Programm ist, würde ich nur in der Lage sein, etwas zu tun, wie 4,4,4,4,3. Wenn war ich sehr gut ausgeruht oder wenn ich anfing, mit der Presse, dann hätte ich die ersten paar Sätze auf 5, aber nicht den ganzen Weg über. Teil des Problems war, dass die kleinsten Platten in meinem Fitness-Studio nur 2,5 kg, so dass ich kaufte vor kurzem gebrochene Platten bei 1,25 lb für eine Netto-Zunahme von 2,5 lb, weil die 5lb-Inkrement war zu schwierig.

In den drei resets habe ich gemacht, nur das erste erfolgreich war, wodurch die Arbeit, Gewicht, und dass der Erfolg kam sofort, gefolgt von einem plateau. Nach zwei resets, bin ich noch fest bei 36kg.

Da die resets habe ich gemacht, bisher wenig getan haben, um meine Presse, ich bin zu dem Schluss gekommen, dass deloading und die Senkung der Sätze (wie empfohlen im SL-Programm) wird nicht ausreichen, um mir die gewünschten Ergebnisse in den overhead-Presse, noch die Senkung der Sätze von 5 bis 3 genug sein. Eher, ich bin in der überzeugung, dass, um zu sehen, die Ergebnisse, die ich will (drücken Körpergewicht) werde ich brauchen, um zu verbessern meine routine mit zusätzlichen übungen wird neben der Verwendung von deloading / senken-sets.

Frage:

Mein Ziel ist es, drücke mein Körpergewicht. Ich bin auf der Suche für fortgeschrittene Programme/übungen mit einem Fokus auf Presse, so kann ich mehr effizient dieses Ziel zu erreichen. Was sind die effektivsten übungen, die ich hinzufügen kann, in eine routine zu ergänzen, zu meiner overhead press?

Aus persönlicher Erfahrung denke ich nicht, dass es wirklich wichtig ist, ist es nur eine Frage der Zeit für den Hund zu trainieren, zu reagieren, um einen neuen Namen. Ich habe gerettet meine staffy, dass zu der Zeit 3 Jahre alt war und Ihr ursprünglicher name war Didi und es dauerte nur paar Monate für Ihr voll gewöhnen sich an Ihren neuen Namen, das ist Luna. Ich habe Sie jetzt seit 3 Jahren und Sie hat nicht einmal reagieren, wenn ich sage, Ihr früherer name - Didi. Manche Hunde, die vielleicht anders, aber meiner Erfahrung nach, war das kein großes Problem.

Ähnlich wie diese Frage, dies ist wahrscheinlich Teil der Transfer-Schüler Einheitliche trope, dass die Funktionen, in ein paar anime.

TVTropes-Seite

Neue Transfer-Studenten in den Orten, wo Schuluniformen sind eine kulturelle Standardeinstellung tragen oft Ihre alten, bis die Schule kann Ihnen eine neue. In der Fiktion, das zeigt der Neuling oder Außenseiter. Wenn Sie Holen Sie sich die aktuellen Schuluniform, zeigt dies an, Sie wurden assimiliert. Wenn der student soll einen Fisch aus dem Wasser, Sie halten Ihre alte uniform in der gesamten Serie. In japanischen Medien, auch die Rebellen nicht aufgeben, Uniformen ganz; in amerikanischen Medien wird Sie das auch tun, wenn die neue Schule keine Uniformen. Vergleichen Sie die Non-Uniform-Uniform.

Dank @Jon_Lin

Ich mag einen grünen Salat und habe es mehrmals in der Woche. Den grünen Salat in der Regel mit anderen cut-up-Gemüse.

Vor vielen Jahren eine junge Frau von italienischen hintergrund, sagte der öl -, immer Olivenöl, geht auf den ersten zu beschichten, die Blätter, dann die cut-up rohes Gemüse und dann den Essig (oder Zitronensaft, das ist, was ich bevorzuge.) Übrig gebliebene Salat hält sich gut im Kühlschrank für einen Tag oder zwei und NICHT VERWELKT. Nicht nur meine Familie, aber die Gäste kommentieren oft, dass Sie wie der Geschmack von meinen Salaten. Ich niemals mein Salat-dressing vor.

Eine Taube nur ein ei gelegt in meinem Blumentopf auf dem Fenster im Dritten Stock. Ich wollte wirklich, es zu lassen, Luke, aber meine Frau sagte das Küken hat keine chance zu überleben in dieser Umgebung, es wird sicherlich fallen und sterben. So, ich dachte, vielleicht ist es besser, nehmen Sie das ei und Essen - dies wird zumindest speichern Sie die Taube und die Inkubationszeit.

Aber, ich habe keine Ahnung, ob und wie es möglich ist, Essen Sie ein ei einer Taube?

Es gibt sicher mehr als die fünf großen Nationen. Ich sah nie eine einzelne episode von Naruto, aber ich werde versuchen, hier eine Antwort. Sie Fragen nur für die Nationen, aber ich will hinzufügen, eine Liste der Dörfer zu.

_{Diese Karte wird von xShadowRebirthx. Dies ist keine offizielle Karte und auch einige stellen könnten vom original abweichen! Klicken Sie auf das Bild um es zu vergrößern der Karte.}

Die Länder in Naruto operieren als separate politische Einheiten und sind vermutlich alle Monarchien, beherrscht von Feudalherren, die stehen gleich im Rang mit der versteckten Dörfer " Führer.

Die großen fünf Ländern

Fünf der Länder, die als die mächtigsten und einflussreichsten von Ihnen allen.

• Land der Erde

Das Land ist größtenteils aus öden, felsigen Gebieten. Die Grenze der Land der Erde verläuft entlang einer Gebirgskette der rocky Mountains, Sperrung die Kommunikation mit anderen Ländern. Der wind weht aus Nord geht über diese Berge, tragen kleine Steine, die aus dem Land der Erde zu den umliegenden Ländern.

• Land des Feuers

Das Land des Feuers ist entsprechend orientiert sich das element Feuer, in der Regel mit sehr hellen und warmen Wetter. Sind zwar nicht die körperlich größte Land, es hat die größte versteckte Dorf.

• Land der Blitze

Im Zentrum des Landes sind die riesigen Bergketten, deren viele gewitter sagte: gib dem Land seinen Namen. Aus diesen Gebirge, viele Flüsse fließen zum Meer, erstellen eine sehr krumm Küste zeigt eine beeindruckende oceanic Schönheit. Es gibt viele hot springs befindet sich innerhalb des Landes.

• Land der Wasser

Das Land, das Wetter ist meist kühl und die Inseln sind in der Regel bedeckt von Nebel. Die Inseln selbst bieten auch viele Seen. Die die nation orientiert sich an dem element Wasser.

• Land des Windes

Das Land deckt ein riesiges Reich, aber das Reich ist weitgehend aus Wüsten. Denn es gibt sehr wenig Niederschlag während des ganzen Jahres, die Menschen des Landes Leben in den Dörfern, erbaut auf einer der in der Wüste viele Oasen. Trotz der extrem rauen Landes Umgebung, hat es eine große Bevölkerung.

Also es sind alle Länder aufgeführt, hier sind vier der größeren

• Land des Eisens
• Land des Schnees
• Land Sound
• Land der Himmel

Kleinere Länder

Ich fand auch einige andere, die ich nicht zuordnen konnte zu einer Kategorie. Dies sind die Flächen von Gras, Land, Regen, Land der Lese-Bohnen, Land der Reisfelder, Land der Wasserfall, Land der Udon und Land der Wellen.

Shinobi-Dörfer Und Versteckte Dörfer

Shinobi-Dörfer, oder auch als versteckte Dörfer, sind ninja-Dörfer, die dazu dienen, die militärische Kraft Ihres Landes.

Zusammenfassend gibt es die 5 großen Nationen, die 4 kleinere, die machen aus 9 Nationen. Es gibt 28 kleinere Länder (oder 7, wenn Sie die Anzahl der nicht kategorisierten Ländern) und 31 versteckte Dörfer.

_{Die meisten Informationen sind aus der Narutopedia. Weitere Informationen aus dem gefrorenen Website narutoarikiri. Eine Cache-version ist verfügbar hier.}

Ich entschuldige mich, wenn das ein bisschen esoterisch. Aufgrund der Launen meiner Ausscheidungsorgane system, ich bin anfällig für die gelegentliche anal-Abszess, im Grunde eine Schwellung rund um den anus, die Jucken und schmerzhaft bei Berührung. Sie entwickeln sich und verschwinden innerhalb von etwa einer Woche. Der Haken ist, dass ich angefangen habe zu aufzustehen, um einen anständigen 5k Tempo in letzter Zeit und das Letzte mal lief ich mit einem Abszess, es kam viel schlimmer für ein paar Tage, vermutlich, weil es immer war, rieb sich durch die sich wiederholende Bewegung. Ich würde es vorziehen, nicht, sich Zeit zu nehmen, vor allem, da dies manchmal bedeutet letzten Wochen. Ich verwende eine Creme, um Schwellungen zu reduzieren, aber ich würde schätzen, dass jede Eingabe auf, wie ich konnte die Verringerung der Auswirkungen des Laufens auf meine Krankheit.

Ich fand einige nützliche Ratschläge an , Wie Sie ausgeführt werden, die mit Hämorrhoiden?, aber, es weitgehend zu sein schien, zu verhindern, Hämorrhoiden, anstatt, wie mit Ihnen umzugehen.

Ich sehe, dass der 2.6.38 kernel hat sich gerade aus. Ich habe auch gelesen, dass dieser kernel wird in Natty , wenn es rauskommt.

An welchem Punkt wird die Natty Tageszeitungen haben diese endgültige version des Kernels in Ihnen? Vielleicht haben Sie schon tun?

Ich verquirlen aktive trockene Hefe mit Wasser bei 105 bis 115 ° F (40,5 auf 45 Grad C), nicht mit Wasser von der Zimmertemperatur

Wenn der geknetete Teig aufgeht korrekt (wie erwartet) ich glaube, nichts ist falsch und es ist keine Aktion erforderlich Ihre Hefe ist lebendig und gut!

Sie konnte bestimmen, ob er zeigt seine Unzufriedenheit mit der neuen Nahrung, indem Sie prüfen, ob er isst und trinkt besser auf seine alten Essen.

Dies ist vergießen Saison, wo ich Lebe. Wenn ich nicht Kamm meine Katze einmal wöchentlich gründlich auf diese Zeit des Jahres, bekommt er hairballs. Ihre Katze könnte verstopft. Sie können kaufen, ein paar hairball Medizin über die Theke im Supermarkt. Dab es auf seine Pfoten, so dass er leckt es ab. Dies wirkt wie ein sanftes Abführmittel.

Ihre Katze vielleicht ein Parasit. Sie sammeln konnte, eine Stuhlprobe und nehmen es zum Tierarzt ' s Büro für Sie zu testen. Sie würden dann in der Lage sein, um die Behandlung für Parasiten zu Hause.

Wenn ich unsicher bin, ob meine Katze zum Tierarzt, ich rufe und reden mit dem Techniker (Tierarzt-Assistentin) auf dem Handy. Ich beschreibe meine Beobachtungen, Fragen Sie ein paar Fragen, und dann ist Sie triage-uns-mitteilen, ob/Wann Sie kommen, was Sie zu beobachten. Ich hoffe, dass Ihre Katze hat eine regelmäßige tierärztliche Büro können Sie in dieser Art und Weise.

Da mogrify akzeptiert eine Liste von Dateien, durch Zeilenumbrüche getrennt, können Sie dies tun:

mogrify -equalize $(find-iname '*.png')

Ich benutze ausgleichen, als ein Beispiel, aber der wichtige Teil ist der Letzte.

• Der Dateiname kann ein beliebiger Ausdruck, der druckt eine Liste von Dateien, ich benutze find-iname '*.png' als Beispiel. Sie können spielen, um mit der find - Befehl, bis es Ihnen die Liste der Dateien, die Sie wollen.

Es ist wichtig, dass was auch immer Befehl setzen Sie in $() gibt eine Liste von Dateien mit Ihren richtigen Pfad. ls -Ra wird nur wieder der name der Datei. Die Ausgabe von find | grep png auf der anderen Seite sieht wie folgt aus:

./Webcam/lenovo-maverick-20110101-1.png
./lenovo-maverick-20110101-2.png
./lenovo-maverick-20110101-1.png

Wo . bedeutet "das aktuelle Arbeitsverzeichnis".

Das problem liegt in der position Ihrer Schultern.

Man kann deutlich sehen auf den beiden Bildern, dass Sie Ihre Rechte Schulter (Links im Bild) ist etwas höher und mehr eröffnet (wie in Ihrem arm weiter gedreht aus) als die linke Schulter. Dies bewirkt, dass der rest des Körpers von diesem Zeitpunkt an (also Arme, Ellenbogen, Hände) sich voneinander unterscheiden.

Ich Frage mich, machst du jede Schulter arbeiten? Und Schulter arbeiten, ich meine nicht das typische fitness-übungen wie Schulter-drücken mit Kurzhanteln. Ich meine, Dehnung der Schultern auf verschiedene Art und Weise tun Skapulier pull-ups, Skapulier push-ups und Skapulier dips. Das ist alles sehr wichtig zu tun, wenn Sie wollen, um eine richtige pull-up. Sie müssen zur Stärkung der Muskeln, die den oberen Rücken, während Sie ein pull-up.

EDIT: ich habe gesehen, viele Antworten über den Rücken, und die sind richtig in gewisser Weise, aber das problem liegt weiter oben in den Körper/Körperhaltung. Die Tatsache, dass es Ungleichheit in den Händen ist nicht das Hauptproblem hier. Das ist, was es sieht aus wie in meiner Meinung nach sowieso.

Ich mag die Methode, wickelte Sie in ein feuchtes Papiertuch und zappen Sie in der Mikrowelle für 10 bis 20 Sekunden. Dies sollte befeuchten Sie es gerade genug, um Sie zu Spalten und Schaben. Die in diesem Artikel erwähnt, dass die Methode als auch das einweichen sehr kurz in heißem Wasser: http://bakingbites.com/2011/06/how-long-do-vanilla-beans-last/

Es scheint mehr als ein paar bekannten Currys, dass weder garam masala noch Kümmel - zum Beispiel, Camellia Panjabi ' s "50 great curries of india" (ein älterer jahrgang, aber gutes Kochbuch IMHO) listet in einem Rogan Josh und Safed Murgh Korma treffen diese Einschränkung.

Auch "Nadan" - Stil aus dem Süden Indiens Rindfleisch-Currys zu sein scheinen Häufig Kümmel-weniger, und Sie passen gut zusammen mit der Nord-indischen Gerichte, auch wenn Sie nicht nordindischen.

Auch, es ist zwar ein anderen Geschmack, Ajowan (oder auch Thymian) können Unternehmen große Anstrengungen bei der Schaffung eines "ausgewogenen" indischen Geschmack-Profil, wo nichts scheint fehlt (es wird Häufig verwendet, als eine zu definieren, die Gewürze in samosas).

Ich habe die überprüfung Informationen für nadelbaum wächst, wo Sie sind - wenn Ihre Wacholder wächst in den offenen Boden, es gibt keine Empfehlung zu geben Ihnen Dünger auf einer regulären basis. Gibt es eine Empfehlung, dass der Boden sind Sie gepflanzt wird, sollte verbessert werden vor der Pflanzung durch die Einbeziehung bone Mahlzeit/Fisch, Blut und Knochen und guten humus reiche material wie kompostierte Tierische Dünger oder Ihre eigene gute-Garten Kompost, gefolgt von Mulchen, vorzugsweise jährlich, mit einem organischen mulch (kompostierte Materialien, kompostierte Tierische Dünger,was auch immer Sie können leicht dort). Der Haupt-Zweck für das Mulchen ist zu helfen, mit Wassereinlagerungen in den Boden, aber es hat den nützlichen Nebeneffekt, dass die pflanze, um den Zugriff auf Ihre eigenen Nährstoffe, wie und Wann es Sie braucht. Wasser scheint die wichtigste Voraussetzung; es gibt hier ein statement http://www.egardens.co.za/landscaping-library/conifers/landscaping-with-conifers die Staaten, die Koniferen wachsen auf sehr Armen Böden, aber offensichtlich besser und besser Aussehen, wenn Sie Pflanzen in fruchtbarem Boden.

Wenn Sie nicht reichern Sie die Erde vorab haben, dann stellen Sie sicher, gelten humus reiche mulch auf einer regelmäßigen basis, vorzugsweise auf Böden, die feucht, nicht knochentrocken, aber lassen Sie keine mulch sitzen gegen die Stämme oder woody Grundlagen der Pflanzen. Der einzige VORBEHALT, den ich machen würde ist, wenn Sie die Rinde chips, in dem Fall würde ich leicht streuen Sie eine Handvoll oder zwei von einer grundlegenden granular Dünger darunter, etwas mit einem NPK von 7-7-7 oder ähnlich (in den UK, das wäre Growmore) und das nur im Frühjahr, einmal.