Bei der Installation ubuntu 12.04 von CD, ich bin stuck on black streen mit "be-bootlogo..."

Der Teil, der von Links kann sehr viel angebaut werden, von selbst. Es ist ein Hylocereus, möglicherweise H. undatus. Es ist Dschungel Kaktus, der normalerweise wächst, die sich über Bäume und Büsche und die wird sehr lange. Es in der Regel will sprawl, so dass es wachsen nicht gerade für lange.

Dies ist einer der "dragon-Frucht" - Pflanzen und machen schöne, große, weiße Blüten. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie selbst fruchtbar ist, oder ob zwei machen Obst.

Sie können den Topf in einen größeren Topf mit Kaktus-Boden, einem hängenden Topf wäre wahrscheinlich ein gute Idee. Wie die pflanze länger wird, können Sie schneiden Teile aus und kleben Sie in den Boden zu machen, mehr Pflanzen und halten es kürzer, es sei denn, Sie haben den Raum zu lassen, zu durchstreifen.

Wie ein Dschungel Kaktus es ist SEHR frost zart, kurze Perioden der niedrigen temps (unten 32F) oder frost wird Sie töten, tot.

Ich persönlich finde die Hylocereus interessanter als die Mutante Gymnocalycium (der Teil, der gestorben ist). Ich habe getötet, ein paar, wo ich Lebe, es ist zu heiß und zu kalt (Phoenix, AZ).

Es gibt keine Empfehlungen in dieser Antwort, aber es gibt einige Begriffe, die Ihnen helfen mit Ihre weitere Forschung:—

Sie möchten eine Geldbörse, die nicht erfordern, dass Sie die übergabe Ihrer privaten Schlüssel an eine Dritte Partei. Idealerweise ein weit verbreitetes Geldbeutel, für die der source-code veröffentlicht wird, für jedermann zu audit (d.h. open source), so dass es gibt keine versteckten Sicherheitsmängel.

So ein Geldbeutel zu beseitigen Gegenpartei-Risiko (d.h. das Risiko, dass eine Dritte Partei, wissend, dass Ihre privaten Schlüssel, verbringt alle Ihre bitcoins). Es werden jedoch nur marginal verbessern Sie Ihre Privatsphäre, weil alle Bitcoin-Adressen und Transaktionen angezeigt, die auf den öffentlichen ledger — Bitcoin ist pseudoanonymous. Der einen leichten Nachteil ist, dass Sie haben, um Ihre eigene sichere backups , da es keine Dritte Partei tut dies für Sie. Einige wallets erlaubt Ihnen, ein Papier-backup durch, schreiben Sie eine Samen - Satz — aber lassen Sie sich nicht jemand finden, der das Stück Papier, und vergewissern Sie sich, einen Notfallplan im Falle eines Brandes.

Eine SPV-wallet ermöglicht das konstruieren Transaktionen ohne download die gesamte Finanzbuchhaltung, aber ein SPV-Brieftasche verbindet sich an jemand anderen Kopie der Finanzbuchhaltung, so würden Sie für sich selbst entscheiden, wenn das ein akzeptabler Kompromiss. Nachdem Sie konstruiert haben, eine Transaktion, können Sie Zeichen es (mit Ihrem privaten Schlüssel), ohne dass eine Kopie des Bitcoin-ledger — dies ist, wie Sie verbringen die bitcoins von cold storage.

Ja, Ubuntu (beginnend mit Ubuntu 10.04 ein.k.ein. Lucid Lynx) installiert die aufgelisteten Pakete in Empfiehlt standardmäßig. Dies kann jedoch vom Benutzer geändert werden zu jeder Zeit.

Ich weiß, das wird ein wiederholen Sie die Frage, aber ich bin immer noch verwirrt mit der Umsetzung der BIP34 besonders dort, wo Sie kommen zu dem hash.

Bezogen auf die chainparams.cpp auf github :

https://github.com/bitcoin/bitcoin/blob/master/src/chainparams.cpp

statische CBlock CreateGenesisBlock(const char* pszTimestamp, const CScript& genesisOutputScript, uint32_t nuhrzeit, uint32_t nNonce, uint32_t nBits, int32_t nVersion, const CAmount& genesisReward)
{
 CMutableTransaction txNew;
 txNew.nVersion = 1;
txNew.vin.resize(1);
txNew.vout.resize(1);
 txNew.vin[0].scriptSig = CScript() << 486604799 << CScriptNum(4) << std::vector<unsigned char>((const unsigned char*)pszTimestamp, (const unsigned char*)pszTimestamp + strlen(pszTimestamp));
 txNew.vout[0].nValue = genesisReward;
 txNew.vout[0].scriptPubKey = genesisOutputScript;

 CBlock genesis;
 genesis.nuhrzeit = nuhrzeit;
 genesis.nBits = nBits;
 genesis.nNonce = nNonce;
 genesis.nVersion = nVersion;
genesis.vtx.push_back(MakeTransactionRef(std::move(txNew)));
genesis.hashPrevBlock.SetNull();
 genesis.hashMerkleRoot = BlockMerkleRoot(genesis);
 Rückkehr genesis;
}

/**
 * Aufbau der genesis-block. Beachten Sie, dass die Ausgabe seiner generation
 * Transaktion kann nicht ausgegeben werden, da es nicht ursprünglich vorhanden, in der
 * Datenbank.
*
 * CBlock(hash=000000000019d6, ver=1, hashPrevBlock=00000000000000, hashMerkleRoot=4a5e1e, nuhrzeit=1231006505, nBits=1d00ffff, nNonce=2083236893, vtx=1)
 * CTransaction(hash=4a5e1e, ver=1, vin.size=1, vout.size=1, nLockTime=0)
 * CTxIn(COutPoint(000000, -1), coinbase 04ffff001d0104455468652054696d65732030332f4a616e2f32303039204368616e63656c6c6f72206f6e206272696e6b206f66207365636f6e64206261696c6f757420666f722062616e6b73)
 * CTxOut(nValue=50.00000000, scriptPubKey=0x5F1DF16B2B704C8A578D0B)
 * vMerkleTree: 4a5e1e
*/

statische CBlock CreateGenesisBlock(uint32_t nuhrzeit, uint32_t nNonce, uint32_t nBits, int32_t nVersion, const CAmount& genesisReward)
{
 const char* pszTimestamp = "The Times 03/Jan/2009 Chancellor on brink of second bailout for banks";
 const CScript genesisOutputScript = CScript() << ParseHex("04678afdb0fe5548271967f1a67130b7105cd6a828e03909a67962e0ea1f61deb649f6bc3f4cef38c4f35504e51ec112de5c384df7ba0b8d578a4c702b6bf11d5f") << OP_CHECKSIG;
 zurück CreateGenesisBlock(pszTimestamp, genesisOutputScript, nuhrzeit, nNonce, nBits, nVersion, genesisReward);
}

void CChainParams::UpdateVersionBitsParameters(Konsens::DeploymentPos d, int64_t nStartTime, int64_t nTimeout)
{
 Konsens.vDeployments[d].nStartTime = nStartTime;
 Konsens.vDeployments[d].nTimeout = nTimeout;
}

/**
 * Main-Netz
*/
/**
 * Was macht ein gutes checkpoint-block?
 * + Umgeben von Blöcken mit vernünftigen Zeitstempel
 * (keine Blöcke, bevor Sie mit einem Zeitstempel nach, keine nach mit
 * Zeitstempel vor)
 * + Enthält keine seltsame Transaktionen
*/

Klasse CMainParams : öffentliche CChainParams {
öffentlichkeit:
 CMainParams() {
 strNetworkID = "main";
 Konsens.nSubsidyHalvingInterval = 210000;
 Konsens.BIP34Height = 227931;
 Konsens.BIP34Hash = uint256S("0x000000000000024b89b42a942fe0d9fea3bb44ab7bd1b19115dd6a759c0808b8");
 Konsens.BIP65Height = 388381; // 000000000000000004c2b624ed5d7756c508d90fd0da2c7c679febfa6c4735f0
 Konsens.BIP66Height = 363725; // 00000000000000000379eaa19dce8c9b722d46ae6a57c2f1a988119488b50931
 Konsens.powLimit = uint256S("00000000ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff");
 Konsens.nPowTargetTimespan = 14 * 24 * 60 * 60; // zwei Wochen
 Konsens.nPowTargetSpacing = 10 * 60;
 Konsens.fPowAllowMinDifficultyBlocks = false;
 Konsens.fPowNoRetargeting = false;
 Konsens.nRuleChangeActivationThreshold = 1916; // 95% 2016
 Konsens.nMinerConfirmationWindow = 2016; // nPowTargetTimespan / nPowTargetSpacing
 Konsens.vDeployments[Konsens::DEPLOYMENT_TESTDUMMY].bit = 28;
 Konsens.vDeployments[Konsens::DEPLOYMENT_TESTDUMMY].nStartTime = 1199145601; // 1. Januar 2008
 Konsens.vDeployments[Konsens::DEPLOYMENT_TESTDUMMY].nTimeout = 1230767999; // Dezember 31, 2008

 // Bereitstellung von BIP68, BIP112, und BIP113.
 Konsens.vDeployments[Konsens::DEPLOYMENT_CSV].bit = 0;
 Konsens.vDeployments[Konsens::DEPLOYMENT_CSV].nStartTime = 1462060800; // 1. Mai 2016
 Konsens.vDeployments[Konsens::DEPLOYMENT_CSV].nTimeout = 1493596800; // 1. Mai 2017

 // Bereitstellung von SegWit (BIP141, BIP143, und BIP147)
 Konsens.vDeployments[Konsens::DEPLOYMENT_SEGWIT].bit = 1;
 Konsens.vDeployments[Konsens::DEPLOYMENT_SEGWIT].nStartTime = 1479168000; // 15. November 2016.
 Konsens.vDeployments[Konsens::DEPLOYMENT_SEGWIT].nTimeout = 1510704000; // 15. November 2017.

 // Der besten Kette sollte mindestens so viel Arbeit.
 Konsens.nMinimumChainWork = uint256S("0x0000000000000000000000000000000000000000003f94d1ad391682fe038bf5");

 // Standardmäßig davon ausgehen, dass die Unterschriften, die in den Vorfahren dieses Blocks gültig sind.
 Konsens.defaultAssumeValid = uint256S("0x00000000000000000013176bf8d7dfeab4e1db31dc93bc311b436e82ab226b90"); //453354

/**
 * Das message-start-string ist so konzipiert, unwahrscheinlich im normalen Daten.
 * Die Zeichen werden nur selten genutzt oberen ASCII, gelten nicht als UTF-8, und produzieren
 * eine große 32-bit-integer mit beliebiger Ausrichtung.
*/
 pchMessageStart[0] = 0xf9;
 pchMessageStart[1] = 0xbe;
 pchMessageStart[2] = 0xb4;
 pchMessageStart[3] = 0xd9;
 nDefaultPort = 8333;
 nPruneAfterHeight = 100000;

 genesis = CreateGenesisBlock(1231006505, 2083236893, 0x1d00ffff, 1, 50 * MÜNZE);
 Konsens.hashGenesisBlock = genesis.GetHash();
 assert(Konsens.hashGenesisBlock == uint256S("0x000000000019d6689c085ae165831e934ff763ae46a2a6c172b3f1b60a8ce26f"));
 assert(genesis.hashMerkleRoot == uint256S("0x4a5e1e4baab89f3a32518a88c31bc87f618f76673e2cc77ab2127b7afdeda33b"));

 // Beachten Sie, dass dieser mit der bits-Dienst flag, die meisten unterstützen nur eine Teilmenge der möglichen Optionen
 vSeeds.push_back(CDNSSeedData("bitcoin.sipa.werden", "Saatgut.bitcoin.sipa.sein", true)); // Pieter Wuille, nur unterstützt x1, x5, x9 -, und xd
 vSeeds.push_back(CDNSSeedData("bluematt.mich", "dnsseed.bluematt.mich", true)); // Matt Corallo, unterstützt nur x9
 vSeeds.push_back(CDNSSeedData("dashjr.org", "dnsseed.bitcoin.dashjr.org")); // Lukas Dashjr
 vSeeds.push_back(CDNSSeedData("bitcoinstats.com", "seed.bitcoinstats.com", true)); // Christian Decker, unterstützt x1 - xf
 vSeeds.push_back(CDNSSeedData("bitcoin.jonasschnelli.ch", "Saatgut.bitcoin.jonasschnelli.ch", true)); // Jonas Schnelli, nur unterstützt x1, x5, x9 -, und xd
 vSeeds.push_back(CDNSSeedData("petertodd.org", "seed.btc.petertodd.org", true)); // Peter Todd, unterstützt nur x1, x5, x9 -, und xd

 base58Prefixes[PUBKEY_ADDRESS] = std::vector<unsigned char>(1,0);
 base58Prefixes[SCRIPT_ADDRESS] = std::vector<unsigned char>(1,5);
 base58Prefixes[SECRET_KEY] = std::vector<unsigned char>(1,128);
 base58Prefixes[EXT_PUBLIC_KEY] = boost::assign::list_of(0x04)(0x88)(0xB2)(0x1E).convert_to_container<std::vector<unsigned char> >();
 base58Prefixes[EXT_SECRET_KEY] = boost::assign::list_of(0x04)(0x88)(0xAD)(0xE4).convert_to_container<std::vector<unsigned char> >();

 vFixedSeeds = std::vector<SeedSpec6>(pnSeed6_main, pnSeed6_main + ARRAYLEN(pnSeed6_main));

 fDefaultConsistencyChecks = false;
 fRequireStandard = true;
 fMineBlocksOnDemand = false;

 checkpointData = (CCheckpointData) {
boost::assign::map_list_of
 ( 11111, uint256S("0x0000000069e244f73d78e8fd29ba2fd2ed618bd6fa2ee92559f542fdb26e7c1d"))
 ( 33333, uint256S("0x000000002dd5588a74784eaa7ab0507a18ad16a236e7b1ce69f00d7ddfb5d0a6"))
 ( 74000, uint256S("0x0000000000573993a3c9e41ce34471c079dcf5f52a0e824a81e7f953b8661a20"))
 (105000, uint256S("0x00000000000291ce28027faea320c8d2b054b2e0fe44a773f3eefb151d6bdc97"))
 (134444, uint256S("0x00000000000005b12ffd4cd315cd34ffd4a594f430ac814c91184a0d42d2b0fe"))
 (168000, uint256S("0x000000000000099e61ea72015e79632f216fe6cb33d7899acb35b75c8303b763"))
 (193000, uint256S("0x000000000000059f452a5f7340de6682a977387c17010ff6e6c3bd83ca8b1317"))
 (210000, uint256S("0x000000000000048b95347e83192f69cf0366076336c639f9b7228e9ba171342e"))
 (216116, uint256S("0x00000000000001b4f4b433e81ee46494af945cf96014816a4e2370f11b23df4e"))
 (225430, uint256S("0x00000000000001c108384350f74090433e7fcf79a606b8e797f065b130575932"))
 (250000, uint256S("0x000000000000003887df1f29024b06fc2200b55f8af8f35453d7be294df2d214"))
 (279000, uint256S("0x0000000000000001ae8c72a0b0c301f67e3afca10e819efa9041e458e9bd7e40"))
 (295000, uint256S("0x00000000000000004d9b4ef50f0f9d686fd69db2e03af35a100370c64632a983"))
};

 chainTxData = ChainTxData{
 // Daten als block 00000000000000000166d612d5595e2b1cd88d71d695fc580af64d8da8658c23 (Höhe 446482).
 1483472411, // * UNIX-Zeitstempel der letzten bekannten Zahl von Transaktionen
 184495391, // * Anzahl der Transaktionen zwischen genesis und timestamp
 // (tx=... - Nummer in der SetBestChain Debuggen.log-Zeilen)
 3.2 // * geschätzte Anzahl von Transaktionen pro Sekunde nach timestamp
};
}
};

Konsens.BIP34Hash = uint256S("0x000000000000024b89b42a942fe0d9fea3bb44ab7bd1b19115dd6a759c0808b8")

Wie Sie die Jungs zu verwalten, die zum generieren der hash für BIP34?

Auf der anderen Seite, bezogen auf BIP34 wiki unter:

https://github.com/bitcoin/bips/blob/master/bip-0034.mediawiki

Spezifikation:

1.Behandlung von Transaktionen mit einer version größer als 1 als nicht-standard (offizielle Satoshi-client wird nicht von mir oder weiterleiten).

2.Fügen Höhe als das erste Element in der coinbase-Transaktion ist scriptSig, erhöhen und block, version 2. Das format der Höhe ist "serialisiert CScript" -- erste byte ist die Anzahl der bytes in der Reihe (wird 0x03 auf main-Netz für die nächsten 300 Jahre oder so), werden folgende bytes little-endian-Repräsentation der Zahl.

3.Wenn 75% des letzten 1.000 Blöcke sind version 2 oder höher, ablehnen ungültige version 2 blocks. (testnet3: 51 der letzten 100)

4."Point of no return", Wenn 95% der letzten 1000 Blöcke sind version 2 oder höher, alle ablehnen, version 1-Blöcke. (testnet3: 75 der letzten 100)

Können Sie Jungs kommen mit der Formel oder ein Beispiel? plus, wie war der Konsens.BIP34Height Funktion und generiert wird?

Dank

Bevor Sie gekeimt, ich hätte gesagt, Sie waren in einem idealen Zustand zu Essen, nachdem er eingefroren in den Boden (das ist die Zeit, um Sie zu Essen und nicht leiden "SGID" nicht zu schweigen von den seifigen Geschmack von Ihnen aufgetaut.) Mit Sprossen, wahrscheinlich nicht. Eine der Aufgaben, die Sie gefüllt war für uns etwas geerntet werden könnte, aus dem Garten über den winter und frühen Frühjahr, wenn nichts gewachsen war.

Was ist geschehen mit Ihnen, uh, viel Glück damit. Es IST möglich, um loszuwerden von Ihnen; aber es wird ein langer Prozess sein, wo man schneiden Sie jeden Stiel sehen Sie jede Woche, oder mehr als oft, dass. Sie sind ein hartnäckiges Unkraut, sobald Sie entscheiden, dass Sie ein Unkraut ist eher als eine Ernte. Wenn Sie Pflanzen Sie Sie in eine Rasenfläche eher als ein Garten-Bett können Sie mähen, Sie enthalten Bett, und mähen das ganze Bett (wiederholt), wenn Sie entscheiden, dass Sie fertig sind mit Ihnen. Das ist schwieriger in einem Garten-Bett.

Ich würde sagen, es ist wahrscheinlich gut, solange Sie zögern Sie nicht und setzen Sie es in den Gefrierschrank. Sind Sie auf der sicheren Seite, möchten Sie vielleicht lassen Sie die gekochten Zutaten abkühlen, bevor Sie die Mischung in das ei.

Hier ist ein einfaches Skript, um dies zu beheben: http://www.webupd8.org/2010/10/script-to-fix-ubuntu-plymouth-for.html

Ich weiß nicht, ob dies wird sich ändern Sie Ihre alt+F2-problem auch

Ich denke, das problem ist, dass Nvidia GPUs benötigen proprietäre Treiber nicht in den kernel integriert, so dass Sie geladen sind, in einem sehr späten boot Bühne. Also, wenn ich mich richtig erinnere, dieses Skript macht Ihren computer laden einen generischen vesa-Treiber zu zeigen, den splash-screen. Dies macht eigentlich dein computer länger dauern (aber ich weiß nicht, ob wir reden hier über Sekunden oder Millisekunden).

Ich persönlich würde nicht die Mühe zu ändern-core Teile von meinem system für ein eyecandy, aber solange es funktioniert, ist es shure ist auch nett.

Ihr Titel ist allgemein, aber Sie scheinen zu Fragen nur um rum und Banane extrahieren.

Für rum, es gibt rum-Extrakt, der wie viele andere Extrakte kommt in natürlicher und Nachahmung Versionen. Es wird in der Regel immer noch Alkohol, aber Sie nicht haben, um wie viel. Auf der Suche rund um deutet darauf hin, dass Sie nur halb so viel als dunklen rum, und ein Fünftel so viel, als würden Sie Licht rum. Abhängig von der Verwendung, die Sie möglicherweise benötigen, um die Differenz in Volumen mit Wasser.

Für Bananen-Likör, es gibt auch Bananen-Extrakt, obwohl ich denke, es ist ein bisschen schwerer zu finden. Abhängig von der Menge, wenn es schon genug Bananen-Aroma in den rest der Schale, meine Vermutung ist, dass Sie bekommen konnte, Weg, ohne, oder mit einem ähnlichen Volumen von Wasser und die zerdrückte Banane oder eben Zucker, Wasser. (Ich habe nicht versucht, diese selbst.)

Ich kaufte ein großes Paket von Hähnchenbrust mehrere Wochen. In der Regel wir brechen die Tasche und das Paket in food saver Beutel zu halten frost auf ein minimum. Für einige Grund, warum wir es nicht dieses mal. Ich ging zu Holen ein paar für heute Abend und festgestellt, dass es alle vereisten von innen. Kann ich Sie unter warmen Wasser zu entfernen und das Eis wühlten Sie in unserem food saver Taschen jetzt oder ist es zu spät? Wer kennt andere tricks? Sie scheinen nicht Gefrierschrank verbrannt noch.

Von dem was ich weiß, Sie schauen sich den Vollmond mit Ihren Schwänzen immer noch intakt sind, bevor Sie wiederum in den Menschenaffen, oder "ozaru", wie es genannt wird, in Japanisch.

Wie funktioniert die transformation zu arbeiten?

In allen Fällen, benötigen Sie ein genaues thermometer.

Für kurze Laufzeiten, verschiedenen hacks wie die Bier-Kühler-Methode arbeiten können. Aber für längere Kochzeiten (8 Stunden oder Tage), würde ich empfehlen, die Investition von 40$ gegen einen Topf, der kann im Grunde nichts: die Presto multi cooker. Finden Sie einen 10$ - aquarium-Pumpe zu schaffen, Blasen und schaffen so die Zirkulation des Wassers und Sie sind gesetzt.

Ich habe die real stuff (eine alte Einhängethermostat bei Ebay gekauft) und ich nutze die Presto als eine zweite Einheit, wenn ich mehr als eine. Ich Schätze, man kann präzise bis auf etwa ±0.7°, das könnte Materie oder nicht, je nach dem, was Sie tun.

Update: Für sehr lange Kochen, nichts geht über eine dedizierte Maschine, wie die Sous-vide supreme, denn es gibt keinen Verlust von Wasser. Mit allen anderen Methoden, die ich hatte, um sicherzustellen, dass ich wieder aufgefüllt, es zweimal ein Tag. Rindfleisch rippen für 2-3 Tage bei 58° sind einfach so unglaublich...

Ich hatte einen riesigen Wachstumsschub in der high school und meine Muskeln nie verlängert sich. Versuchen Sie zu berühren meine Zehen mit geraden Knien und Rücken führte zu unerträglichen Schmerzen in der Kniekehle und der oberen Wade. Die Möglichkeit bekam ich durch meine Steifheit Probleme war eigentlich mit mehreren support-Strecken. Einmal hatte ich gelockert, die Muskeln an meinem Oberschenkel, ich hab viel mehr aus Beinen gerade Strecken.

Hier sind die, die ich verwendet habe:

1. Gebogene Bein, Kniesehne stretch
2. Die Hälfte pidgeon
3. Hüft-Adduktoren dehnen
4. Stehend Bordstein/Treppe Kalb stretch

Sobald ich begann zu üben, diese konnte ich viel leichter in die richtige position für die standard-Zehe-touch-stretch und hat nicht erfahren, so viel Schmerz um meine Knie. Hoffe, das hilft!

Offensichtlich ist der name, die tötet, es ist die eine, wer, ohne auf Ihre Beziehung zu Ihnen, sei es Blut, Beziehung, Freund der Familie oder die Bekanntschaft, gibt Sie zu, bevor die Zeit der Immunität zu Death Note nachlässt. Wenn aus welchem Grund auch immer es sein mögen, und absolut kein lebendes Wesen, Namen, die Sie sagte, die sichere Zeitraum, die zweite, die sagte, die sichere Zeitraum läuft die Death Note ist der König der Götter des Todes wählen Sie einen Namen seiner Wahl und dann ordnen Sie Sie, dieser wird dann von diesem moment an und bis zu dem Tag Ihres Todes den Namen, die Ursache Ihrer Zerstörung durch die Hände der person zu schreiben, sagte den Namen in jede Death Note wurde, die in Ihrem Besitz befindlichen, durch was auch immer bedeutet, dass führte Sie zu ihm/Ihnen.

Ich würde halten Sie Ihre protein-shakes nach dem Training nur. Whey protein ist stark insulinogene. So ist es die ideale Wahl, um zu trinken, nachdem Sie trainieren, aber Sie brauchen nicht zu trinken schüttelt im Laufe des Tages. Stick zu Essen, whole foods, Fleisch, Eier, Joghurt, Bohnen, Nüsse, etc. Whole foods halten Sie vollere und halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel ausgeglichen den ganzen Tag.

Wenn Sie wirklich besorgt über einen Aufenthalt anabole ganzen Tag, kaufen ein paar BCAA ' s (verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin), und nehmen Sie 5 Gramm mit Wasser alle paar Stunden. Definitiv nehmen Sie 5 Gramm pre -, peri-und post-workout sowie.

Ich hoffe, das hilft.

Mike

Ich hab ein Lebkuchen-Rezept (http://www.tasteofhome.com/recipes/gingerbread-loaf) vor kurzem habe ich mit gluten-freie Mehl und Honig statt weißem Zucker. Es war zwar etwas feucht, ich wollte es ein bisschen mehr feucht und flauschig. Wie kann ich machen das Rezept mehr feucht und flauschig?

Auch ich habe einige nachforschungen und festgestellt, dass die meisten anderen das Rezept für Lebkuchen-online haben die butter in Ihnen, das Rezept, das ich verwende, enthält keine butter. Wird butter helfen, zu erleichtern, und befeuchten Sie das Rezept?

Also habe ich versucht, in zu erhalten für das vergangene Jahr, aber ich bin ein high-school-kid, der nicht die Zeit (oder den skill leider) für Sport und eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nicht nur eine option. Ich versuche in Form zu halten indem Sie diese routine, aber je mehr ich darüber nachdenke, desto weniger sinnvoll scheint. Was ich Tue, ist 46 Liegestütze (ich bin mir nicht sicher, warum ich aufhören mit 46 statt 45, aber ich Tue), 18-curls mit 15 lb Hantel auf jedem arm, einige Unterarm-übungen (3 Arten und 25 jedem arm, aber es ist nicht sehr intensiv), 15-17 Kniebeugen mit zwei 15-lb GEWICHTE in der hand, und dann ein Brett überall von 1min30 nach 2min. Dann versuche ich, dies zu tun 3 mal mehr, also 4 insgesamt, aber ich ziehen Sie es aus mehr wie 3-5 Stunden, je nachdem, wie anstrengend mein Tag war. Ich habe gekämpft, mehr und mehr mit dem halten diese up, das ist schwer zu zwingen, mich und oft werde ich nur 2 oder 3 sets pro Tag. Sollte ich versuchen, es zu tun alle auf einmal oder vielleicht 2 Sätze, dann Ruhe ein wenig, und dann die beiden anderen? Ich bin nicht sehr zufrieden mit meiner aktuellen situation und habe nicht gesehen, viel Verbesserung in eine Weile (vielleicht bin ich aber auch weicher). Jede Beratung wäre geschätzt.