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Als weitere Anmerkung zu meiner Antwort, Kaffeebohnen sollten nicht Vakuum verpackt aufgrund der Tatsache, dass Sie die Freisetzung von Gasen. Dies ist der Grund, warum gute Qualität Bohnen sind gehalten, die in Taschen, die haben Lüftungsschlitze. Ich Schätze das update. Sie senkte Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme, verbesserte Qualität der Lebensmittel, und hat intermittierende Fasten, arbeiten vor, die Sie aßen Ihre erste Mahlzeit. Diese Stücke sind die Eckpfeiler von dem, was erscheint, ein neuer langfristig erfolgreichen Ansatz. Ob dieser Ansatz erfolgreich war, weil er senkte Sie Ihren Insulinspiegel, wie ich es glaube, oder weil es verbessert Ihre Kalorien-Defizit, wie Sie Sie vorschlagen, nicht ganz egal. Es zeigt jedoch, dass Gewichtsverlust ist ein wenig komplexer als zufällig weniger Essen als Sie verbrauchen. Gut gemacht.